만성적인 목과 허리 통증으로 고생하시나요? '뉴스 페어링'은 전문의와 함께 척추 건강을 지키는 방법을 알려드립니다. 사무실에서 척추 건강을 지키는 방법, 제대로 된 휴식 방법, 나쁜 수면 자세를 피하는 법 등을 자세히 알려드립니다.
뉴스 페어링' 팟캐스트에서 목과 허리 통증을 해결하는 방법을 소개합니다. 만성적인 목과 허리 통증은 직장인들에게 흔한 문제이며, 저림과 통증은 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다. 하지만 좌석 높이 조절이나 자세 교정 의자 사용 등의 꾸준한 노력으로 통증을 완화하고 예방할 수 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2023년 척추 질환으로 병원을 방문한 한국인은 약 960만 명이며, 이는 인구 5명당 1명에 해당하는 alarming한 수치입니다. 이경석 신경외과 전문의 는 휴식에 대한 개념을 다시 생각해야 한다고 강조하며, 잘못된 수면 습관이 목 디스크 를 유발할 수 있다고 경고합니다. 특히 소파에 오래 앉아 있는 습관은 목과 허리 건강을 해칠 수 있습니다. 이 경고는 소파에 앉아 휴식을 취하는 배우 연우 사진을 보여주면서 더욱 강조됩니다.
'뉴스 페어링'에서는 사무실에서 척추 건강을 지키기 위한 '진짜 신경 써야 할 포인트'부터 척추가 회복되는 '제대로 된 휴식 방법', 척추 질환을 유발하는 '나쁜 수면 자세 피하는 법'까지 다룹니다. 또한 전문가가 추천하는 침구류 구매 팁과 하루 10분 만에 디스크 통증을 완화하는 스트레칭법 또한 소개됩니다. 이경석 원장은 '평생 가는 목‧허리 비결' 1편에서 소파에서 영상 보다 잠드는 것이 좋지 않음을 강조하며, 2편에서는 '망한 허리'를 회복하는 운동을 보여줍니다.
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