이 기사는 목 디스크의 퇴행성 변화와 아울러 나타나는 세 가지 주요 증상(내장증, 연관통, 수핵 탈출증)을 자세히 설명합니다. 특히, 목 디스크 손상을 유발하는 요인들을 분석하고, 이를 방지하기 위한 척추위생의 중요성을 강조합니다. 또한, 목 디스크 탈출증을 치료하는 방법과 예방을 위한 생활 습관 변화에 대해 제시합니다.
우리 몸이 늙어가면서 목 디스크 도 늙어간다. 목 디스크 에 퇴행성 변화 가 오는 것이다. 목 디스크 란 목뼈와 목뼈 사이에 있는 물렁뼈로 ‘추간판’으로도 부른다. 앞·뒤쪽에 딱딱한 ‘섬유륜’과 아래위로 탄성이 높은 ‘종판’이 있고, 그 속에는 젤리와 같은 ‘수핵’이 있어 물방석 같은 구조를 이룬다. 이런 목 디스크 가 퇴행성 변화 로 손상되면 세 가지 전형적인 증상이 나타난다.첫째로, 목 디스크 의 내부만 찢어진 ‘ 목 디스크 내장증’이다. 목 디스크 뒤쪽 섬유륜의 일부만 찢어지거나 종판이 깨지면 생기는 증상으로, 내장증이 심하지 않을 때는 목덜미, 어깻죽지의 근육 뭉침과 통증이 일시적으로 나타난다. 둘째, 목 디스크 상처에서 비롯된 ‘연관통’이다. 내장증이 심해지면 윗등이나 견갑골 쪽으로 통증이 내려오고, 통증 강도도 심해지고, 자연적으로 해소되는 데 기간이 오래 걸리거나 저절로 낫지 않는 경우도 많다.
목 디스크는 자동차 사고와 같이 ‘한 번의 강한 충격’으로도 찢어지고, 골프 연습, 세탁소 다리미질, 혹은 공사판의 삽질과 같이 ‘반복되는 약한 충격’으로도 찢어진다. 그러나 목 디스크를 찢는 가장 흔한 원인은 목 디스크를 압박하는 약한 힘이 지속적으로, 은근히, 오랫동안 작용하는 것이다.목 디스크를 찢는 나쁜 힘을 오랫동안 작용하는 경우는 구체적으로 스마트폰이나 노트북 컴퓨터를 보기 위해 고개를 수그리고 있거나, 높은 베개나 소파 팔걸이를 베고 누워 고개가 구부러지는 경우, 컴퓨터나 티브이 등을 보기 위해 고개를 한쪽으로 돌리거나 꺾는 자세 등이 있다.
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