![[소년중앙] 질풍노도 청소년기 기쁨·불안·설렘·짜증 속 마음건강 지키려면](https://i.headtopics.com/images/2025/2/2/joongangilbo/9149548453805141416280-9149548453805141416280-214FF87E32AC9C7B2FF10B1ED57A19F8.webp)
소장실 한쪽 벽 책장을 유심히 살핀 건희 학생기자가 '상담센터에서도 상장 같은 걸 주나요' 묻자 유 소장은 '저게 좀 상장처럼 보이긴 하는데, 상은 아니에요'라고 했죠. 유 소장의 말에 건희 학생기자가 '반장이 되면 애들이 구박할까 봐 걱정도 하고 어떻게 하면 잘할 수 있을까 고민도 해요'라고 예를 들자 하은 학생기자가 '스트레스를 받으면 머리가 지끈지끈해요'라고 덧붙였죠. 건희 학생기자는 '최근 1~2년 상담 중 청소년들이 가장 많이 했던 고민은 무엇인지' 물으며 '소장님은 어떻게 청소년 상담사라는 직업을 선택하셨는지' 질문했죠.
새해가 시작된 지 벌써 한 달이 지나갔습니다. 이맘때 어린이·청소년들은 정든 학교를 졸업하고 새 학교에 가거나, 새로운 반에 적응할 준비를 하게 되는데요. 그 과정에서 설레고 기쁘기도 하지만 평소보다 조금 더 불안하고 스트레스 를 받는 경우가 생기기도 해요. 그러면서 나도 모르게 짜증을 내고, 사소한 말 한마디에 폭발하거나, 갑자기 억울해져 눈물이 나기도 하죠. 심지어 두통·복통 등 신체적 증상이 나타나기도 해요. 이럴 때는 어떻게 하면 좋을까요. 스트레스 ·불안 등 정신적 어려움에 대해 알고 어린이·청소년의 마음건강 을 지키는 법을 알아보기 위해 소중 학생기자단이 나섰습니다.
우리나라 청소년의 건강 관련 추이를 파악하기 위해 질병관리청은 교육부와 공동으로 2005년부터 청소년건강행태조사를 실시해왔어요. 매년 중1~고3 학생 약 6만 명이 참여해 식생활·신체활동·개인위생 같은 기본적인 것부터 흡연·음주·인터넷중독은 물론, 정신건강에 이르기까지 다양한 영역을 통해 건강행태 현황을 파악하고 있습니다. “이곳은 서울시를 대표하는 청소년상담센터로 상담뿐 아니라 긴급구조, 자활 지원, 관련 교육과 연구 등을 수행합니다. 전문 상담사와 일대일로 대면상담을 진행하는 11개의 상담실과 놀이치료실, 일시보호소 ‘우리집’, 교육 및 활동실, 1399 전화상담실 등의 시설을 갖추고 있죠.” 김 팀장의 안내로 돌아본 상담실에는 몇몇 문에 ‘상담 중’ 표시가 되어 있었습니다. “지금 여러분의 또래 친구일 수도 있는 청소년이 상담을 받고 있으니 조용히 둘러보세요.”전체적으로 심플하게 꾸며진 가운데 몇몇 상담실에는 인형 등 소품이 놓여있기도 했죠. 놀이치료실에는 각종 피규어와 인형, 장난감과 보드게임 등 다양한 물건들이 마련됐고요. “어린 친구들은 상담하러 왔을 때 낯을 가리거나 조개처럼 입을 다물어 버리는 경우가 있어요. 또 상담과 심리치료 등에 부담을 가질 수도 있죠. 그럴 때 놀이를 활용하면 좀 더 부드러운 분위기에서 즐겁고 편하게 상담을 할 수 있답니다.
정신건강에 악영향을 주는 스트레스·불안·우울 “맞아요. 보통 일이 내 마음대로 안 될 때 안정을 시키기 위해, 어떤 변화에 적응하기 위해 애쓰는 반응으로 스트레스가 나타나요. 그래서 반장이 되거나 하는 좋은 일에도 스트레스가 생기기도 하죠.” 유 소장의 말에 건희 학생기자가 “반장이 되면 애들이 구박할까 봐 걱정도 하고 어떻게 하면 잘할 수 있을까 고민도 해요”라고 예를 들자 하은 학생기자가 “스트레스를 받으면 머리가 지끈지끈해요”라고 덧붙였죠. “스트레스 인지율은 내가 최근 느낀 것에 대한 주관적인 부분이 커요. 남들이 ‘그게 뭐가 스트레스야’ 하는 것처럼 남과 비교하면 약한 것 같은데 내게는 크게 다가올 수 있는 거죠. 친구랑 사진을 찍는데 예쁘게 나오려면 어떻게 해야 하지 같은 상황도 스트레스가 되거든요. 특히 청소년기인 여러분은 감정 조절 영역이 발달하는 중이고, 그런 부분에 영향을 주는 호르몬 등으로 인해 더 민감하게 느낄 수 있는데요. 사실 정신이나 마음 자체는 어른과 청소년이 크게 다르지는 않아요. 시험 같은 외부 자극에 대해 지금 어른인 저와 학생기자 여러분이 받아들이고 해석하는 내용이 다를 수는 있지만요. 최근 스트레스 인지율 통계를 보면 약간 들쭉날쭉하다 2024년이 좀 높게 나왔는데요.
청소년 정신건강에 대한 상담의 효과 현하 학생기자는 “평소 스트레스를 받거나 우울하다고 다 상담받진 않을 거 같은데 어떤 경우 고민 상담이 필요한지 잘 모르겠어요”라며 “어떨 때 상담을 신청하면 되는지, 또 어떻게 진행되는지” 예를 들어달라고 했죠. “흔히 ‘이게 상담 거리가 맞나’ ‘혼자 해결할 수 있지 않나’ 생각하는 경우가 많죠. 뭔가 큰 문제가 있어서 상담을 받는 게 아니라 나의 성장을 위해 받는 거라고 생각해 보세요. 내 마음이 무겁고 힘들거나, 계속 똑같은 생각을 반복하거나, 친구의 어떤 말 한마디가 계속 맴돌거나 한다면 상담을 받아보는 거죠. 성적을 빌미로 상담을 했는데, 알고 보니 친구 관계로 인한 문제였던 적도 있습니다. 상담은 지금 우리가 이야기를 나누듯 진행되는데, 문제를 캐내려고 하는 게 아니라 함께 고민을 얘기하며 풀어나가는 거예요. 생각보다 가볍게 끝날 수도 있고, 상담 횟수가 늘어 길어질 수도 있죠.
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