![[길벗 칼럼] 살이 잘 찌기도 빠지기도 하는 계절, 겨울](https://i.headtopics.com/images/2023/1/6/newsvop/914460048279325969495-914460048279325969495-1611220492782022657.webp)
겨울이 다이어트 하기에 적기이면서도, 난점이 있다는 걸 알려드립니다. newsvop
이불 밖은 죄다 만만찮게 느껴지는 추운 겨울날, 이불 속에서 ‘곰처럼 겨울잠이나 자고 싶다’ 이런 생각 해보신 적 없으신가요? 실제로 곰은 1년 중에 약 ⅓, 즉 4개월 가량 겨울잠을 잔다고 합니다. 길게 오래 자는데, 배는 안 고픈 것인지 생각이 꼬리에 꼬리를 뭅니다.
곰이 부러우신 분들이 있을 지도 모르겠습니다. 인생의 ⅓ 은 자고, 자고 일어나면 체중이 ⅓씩 준다니 좋아보이실 겁니다. 매년 새해 다짐을 ‘다이어트’로 하는 분들이라면, 특히 부러운 일이 아닐 수 없습니다. 나머지 ⅔ 기간 동안 신나게 먹고 놀고 할 수 있을테니까요.다른 가정을 해보겠습니다. 만약 곰이 춘곤증이 있어 봄이나 초여름에 잠을 자는 동물이었다면 어땠을까요? 이 시기에 잠을 자도 체중의 ⅓씩 빠질까요? 그렇지 않습니다. 곰이 똑같이 먹고 잤다면, 아마 체중이 ¼ 정도만 줄었을 겁니다. 60kg까지 찌우고 속이 든든해진 곰이 겨울잠을 자면 40kg이 되지만, 여름잠을 자면 45kg이 되는 겁니다.
겨울철에는 일반적으로 기초대사량이 약 10% 가량 증가한다고 합니다. 지방세포의 한 종인 ‘갈색 지방세포’는 날씨가 추워질 수록 체온을 유지하기 위해 활성화됩니다. 이 세포는 에너지를 소모시키는 역할을 맡고 있습니다. 몸 안에 저장된 백색 지방을 태워 에너지로 전환시키는 것이죠.
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