제일 먼저 한 일은 운동 목표를 변경하였다. 매일 1시간 운동하기에서 매일 5분 운동하기로.
아이들 방학이 시작되었다. 방학이 되며 가장 먼저 한 일은 2주간 운동센터 예약 취소였다. 아이 방학 특강이 시작되기 전까지 당분간 오전 외출은 어려울 테니 미리 일정을 조정해 두었다.
또, 아이들과 24시간 붙어있는 날에는 시간을 정해두고 운동하는 것이 어려워 아무 때고 짬이 생기면 몸을 움직였다. 아이들과 놀이를 하며 같이 앉아 스트레칭을 하거나 아이 둘이 잘 노는 잠깐 사이에 가벼운 덤벨을 들고 팔 운동을 하기도 했다. 나는 운동습관 만들기 어렵다는 주변 엄마들에게 가볍게 스트레칭부터 시작하길 추천한다. 가까운 지인들만 봐도 운동을 하는 사람보다 하지 않는 사람이 많다. 갑자기 운동을 하려고 해도 몸이 뻣뻣하고 경직되어 있어서 올바른 자세와 범위가 나오지 않는 경우를 많이 보았기에 당장 제대로 된 운동 시작이 어렵다면 매일 5분씩 하는 스트레칭부터 해보길 권한다.
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