건강 관리의 현실적 방법... 배변 상태를 관찰해야 하는 이유
잘 기억나지는 않지만, 나는 아기 때부터 자주 열이 나고 경기를 일으켰다. 입술이 파래지는 일도 빈번했다고 한다. 어머니는 나를 안고 하루가 멀다 하고 병원을 갔지만 매번 돌아오는 이야기는 별 문제가 없다는 말 뿐이었다. 생후 2년 동안 그런 내가 잘못될까 항상 걱정을 하셨다고 한다. 2년이 지나면서 그런 증상들은 완화됐다.
그럼에도 문제의 핵심에 접근하지 못하고 주변에만 머무르는 이들이 많다. 배가 고픈지에 대한 인식 없이 음식을 먹고, 배가 고픈 느낌이 어떤 느낌인지 조차 모른다. 먹은 음식이 어떻게 소화되고 있는지 관심이 없고, 어떤 음식을 먹을 때 속이 편안하고, 어떤 음식을 먹을 때 속이 불편한지 관찰하지 않는다. 가끔 혹은 자주 소화가 안된다고 느끼면 소화제를 먹는 것으로 일시적 증상 완화만을 고수한다. 이러한 방식으로는 결국 병을 키우는 것밖에 되지 않는다.소화의 범위를 어디에서 어디까지라고 생각하는가. 소화는 어디에서 시작하고 끝이 나는 것일까. 우리가 무엇을 먹을지 생각할 때, 눈앞에 있는 먹음직스러운 음식을 볼 때, 맛있는 음식의 향을 맡을 때 몸에서는 이미 음식을 먹고 소화하기 위한 준비를 시작한다. 먹은 음식을 잘게 부수고 부드럽게 하는 것으로 소화는 시작된다. 음식을 먹고 소화시키는 과정은 그리 간단하지 않다.
소화의 과정을 거치는 음식물은 각각의 과정을 거치기 위해 머무르거나 천천히 이동하기도 한다. 이렇게 음식물의 이동을 조절하는 기관을 인도에선 '그라하니'라고 부른다. 이 기관에 문제가 생겨서 일어나는 질병을 '그라하니 로가 '라고 하고, 현대적으로 과민성 대장 증후군과 비교해 설명하기도 한다. 간단하게 이야기하면 음식물이 적절히 소화될 수 있도록 물질의 이동량과 시간을 조절하는 기관이라고 보면 된다. 개개인은 타고난 체질을 갖는다. 그에 따라 소화력 또한 영향을 받는다. 크게 네 가지 소화력으로 나눌 수 있다. 소화가 잘 되기도 하고 때때로 안되기도 하는 상태로 자주 변화하는 위샤마, 빠른 시간에 소화를 하는 띡츠나, 소화하는데 오랜 시간이 걸리는 만다 그리고 적절한 시간에 음식을 알맞게 소화시키는 사마다. 개개인은 타고난 소화력을 갖는다. 그리고 후천적으로 몸 안의 도샤의 상태에 따라 소화력은 다시 영향을 받게 된다.
반면에 별 노력 없이 할 수 있는 너무 쉬운 일은 오히려 너무 쉬운 일이라 아무나 할 수 있고 스스로 저평가된다는 느낌이 들어하고자 하는 의욕을 감소시킨다. 또한 일을 할 수 있는 적정 시간이 주어져야 한다. 너무 짧은 시간에 일을 끝내야 한다면 이 역시 많은 부담과 어려움을 느끼게 된다. 일하는 시간 동안 다른 일들은 되도록 시키지 않는 것이 주어진 일에 집중하는데 도움이 된다.
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