만산홍엽(滿山紅葉)의 계절이다. 짙게 물든 단풍을 구경하기 위한 산행에 나선 행락객들이 크게 늘었다. 게다가 등산은 심폐 지구력·균형 감각 등을 키우는데 도움이 된다. 하지만 요즘처럼 일교차가 클 때 무리하게 산에 오르다가 심근경색·협심증 등 심혈관 질환에 노출돼 심장 돌연사할 위험이 높아질 수 있다. 등산 중 사망하는 사고 원인으로 심혈관 질환이 가장
하지만 요즘처럼 일교차가 클 때 무리하게 산에 오르다가 심근경색·협심증 등 심혈관 질환에 노출돼 심장 돌연사할 위험이 높아질 수 있다. 등산 중 사망하는 사고 원인으로 심혈관 질환이 가장 많다. 국립공원관리공단에 따르면 2017~2021년 발생한 등산 중 사망 사고 69건 중 심혈관 질환에 의한 사망은 39건이었으며, 10월에 가장 많이 발생했다.일교차가 심한 요즘 무리하게 등산하면 탈진·탈수와 함께 교감신경이 활성화돼 혈관이 수축하고 혈압이 상승해 협심증·심근경색 같은 심혈관 질환에 노출되기 때문이다. 기온이 1도 내려가면 혈압은 평균 1.3㎜Hg 올라간다는 연구 결과도 있다.
협심증과 심근경색의 주요 증상은 가슴을 쥐어짜는 듯한 흉통·호흡곤란·식은땀 등이다. 가슴 통증은 ‘쥐어짠다, 조인다, 뻐근하다, 누른다, 답답하다, 터질 것 같다’는 등으로 표현된다.전두수 인천성모병원 심장혈관내과 교수는 “우리 몸은 찬 공기에 노출되면 혈관은 수축하고 혈압은 상승하므로 고혈압·당뇨병 같은 대사 질환이 있다면 혈압이 가장 높은 시간대인 새벽 산행은 피해야 한다”며 “등산 도중 일행의 심장 돌연사를 예방하려면 평소 심폐소생술을 숙지하는 게 좋다”고 했다. 인공호흡이 가능하면 가슴 압박 30회, 인공호흡 2회를 반복 시행한다. 인공호흡에 자신이 없다면 머리로 혈류가 지속적으로 공급될 수 있도록 가슴 압박만 제대로 해도 환자 소생에 도움이 될 수 있다.
산행 전에 가벼운 스트레칭은 근육을 풀고 심폐 기능을 활성화하면 저체온증 위험을 줄일 수 있다. 또한 산행 중간에 휴식 시간을 두고 스트레칭을 반복하면 저체온증을 예방하는 데 효과적이다.
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