인생의 3분의 1을 차지하는 잠.잠은 단순한 휴식을 넘어 신체를 회복하고 에너지를 보존하며 기억을 저장하는 등 중요한 역할을 하는데요.'잠이 보약'이라지만, 한국인들은 외국인들에 비해 수면 시간도 짧은 편이고 수면의 질에 대한 만족도도 떨어지는 것으로 나타났습니다오늘 '세계 수면의 날'을 맞아 한 ...
'잠이 보약'이라지만, 한국인들은 외국인들에 비해 수면 시간도 짧은 편이고 수면의 질에 대한 만족도도 떨어지는 것으로 나타났습니다미국과 중국, 일본 등 주요 12개국 평균 수면 시간은 7.16 시간이었지만, 우리나라 평균 수면 시간은 이보다 적은 6.9시간으로 나타났습니다.'아침에 일어날 때 상쾌하고 행복한 기분'이라는 답변은 10% 정도뿐.
응답자 과반 이상이 '스트레스와 걱정'을 꼽았고 '전자기기 사용'도 40%로 절반에 달했습니다.손안에 들어오는 작은 스마트폰이 보급화 되며 침대에서도 스마트폰을 놓기 어려운 분들이 많은데요.건강한 생활을 위한 적정 수면 시간은 하루 6~8시간.수면 시간보다 건강한 수면의 질에 초점을 맞추는 게 좋다니까요, 오늘 밤은 침대에서 스마트폰과 걱정을 놓아주시고 '꿀잠' 맞이하시면 좋겠습니다.[메일] [email protected]
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