달리기, 젊음을 유지하는 비결

달리기는 노화를 늦추고 젊음을 유지하는 데 탁월한 효과가 있다는 남혁우 원장의 이야기를 담은 팟캐스트 '뉴스 페어링'의 내용을 소개합니다. 남 원장은 달리기의 장점과 부상 예방법, 그리고 회춘을 위한 달리기 비법을 공유합니다.

‘러너들의 재활 성지’로 불리는 남정형외과 남혁우 원장 의 저서 『 달리기 의 모든 것』의 한 구절입니다. 남 원장은 달리기 가 젊음을 유지하는 데 탁월한 효과가 있다고 말합니다. 심폐기능이 향상될 뿐만 아니라 살도 빠지고, 뇌까지 젊어지는 효과가 있다는 건데요.

오늘 ‘뉴스 페어링’에선 달리는 정형외과 의사 남 원장의 ‘회춘 달리기’ 비법을 공개합니다. 지난 1편에선 달리기를 처음 시작하는 초보 러너를 위한 10㎞ 완주 가이드를 소개했는데요. 이번 편에선 올해로 53세가 된 남 원장이 남보다 젊고 활력 있는 몸을 유지할 수 있는 비결을 알려드리겠습니다.‘달리면 몸에 활성산소가 쌓여 노화를 앞당긴다는데 사실일까?’ ‘무릎이 안 좋은 사람이 달리면 증상이 심해질까?’ ‘달리고 나서 발목이랑 무릎이 아팠는데 계속 뛰어도 될까?’ 러닝에 대한 각종 속설과 궁금증도 시원하게 풀어드리겠습니다. 부상으로 러닝을 멈췄을 때, 할 수 있는 대체 운동까지 알아봤습니다. 자세한 내용은 영상으로 확인해 보세요.📌“갑자기 이걸 바꾼다” 러너들이 다치는 이유1편: 왕초보 러너 ‘하뛰하쉬’ 해라, 3분도 못 뛰다 10㎞ 뚫는다‘러닝을 오래 하면 활성산소가 몸에 쌓여 노화를 촉진한다’는 속설이 있다.

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달리기 젊음 유지 회춘 남혁우 원장 뉴스 페어링 노화 방지 운동 효과

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달리기는 젊음을 유지하는 비결, '뉴스 페어링' 팟캐스트 통해 공개‘러너들의 재활 성지’로 알려진 남정형외과 남혁우 원장이 저서 『달리기의 모든 것』을 통해 달리기가 젊음을 유지하는 데 도움이 된다고 말합니다. 오늘 ‘뉴스 페어링’ 팟캐스트에는 남 원장의 ‘회춘 달리기’ 방법과 러닝에 대한 속설을 풀이한 내용이 담겼습니다.
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