“저녁형 인간이 아침형 인간보다 인지능력 더 좋아”

2만6천명의 수면 시간·질 파악 후 뇌 인지기능 테스트 받게 한 결과 ‘올빼미족’ 인지기능 가장 우수해 늦게 자도 7시간 이상 수면은 필수

늦게 자도 7시간 이상 수면은 필수 새벽까지 잠들지 않는 ‘올빼미족’의 인지능력이 일찍 잠자리에 드는 ‘아침형 인간’보다 더 날카로운 인지능력을 보여준다는 연구결과가 나왔다.

연구 결과 밤늦게까지 깨어 있는 사람들과 적당히 늦게 자는 것으로 분류되는 사람들의 인지기능은 우수한 것으로 나타난 반면, 아침형 인간의 인지기능은 가장 낮은 점수를 받은 것으로 나타났다고 영국 일간 가디언은 10일 전했다. 연구팀의 수석 저자인 임페리얼 칼리지 런던의 외과의 라하 웨스트 박사는 “너무 길거나 짧지 않은 충분한 수면을 취하는 것을 기억하는 것이 뇌를 건강하게 유지하고 최상의 기능을 하도록 하는 데 매우 중요하다”고 말했다

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