치매 전문의 김희진 교수가 전하는 ‘젊은 뇌’ 비결은?[왓츠인마이백⑫]

백세 시대. 오래 사는 것보다 건강한 신체와 온전한 정신으로 사는 ‘슈퍼에이저’의 삶이 중요한 때다. 슈퍼에이저란 신체 나이보다 20~30년 젊은 뇌를 가진 사람들로 기억력과...

백세 시대. 오래 사는 것보다 건강한 신체와 온전한 정신으로 사는 ‘슈퍼에이저’의 삶이 중요한 때다. 슈퍼에이저란 신체 나이보다 20~30년 젊은 뇌를 가진 사람들로 기억력과 인지능력이 뛰어난 것이 특징이다. 의 저자이자 치매 전문의 김희진 교수는 기억력은 좋은 습관에 의해 결정된다고 말한다. 슈퍼에이저로 가는 길, 그의 가방 속에 답이 있지 않을까?김희진 한양대병원 신경과 교수의 집무실을 방문했다. 한 성악가 출신 가수의 앨범이 가득 쌓였다. 그의 심상치 않은 ‘덕질’은 그의 고등학생 시절 이력으로 거슬러 올라간다. 외국어고등학교 재학 시절 음악 선생님의 권유로 성악을 시작한 후 얼마 되지 않아 치명적인 문제로 포기할 수밖에 없었다. 그가 자신을 ‘실패 역사의 산물’이라고 소개하는 이유다.

실패의 산물이 아닌, 실패해도 다시 힘을 낸 최선의 산물이 지금의 치매 전문가 김희진을 만든 것이다. 치매 역시 그렇다. 과거의 트라우마에 연연해 부정적인 생각에 지배되는 것은 뇌 건강에 결코 좋지 않다. “시간은 모든 사람 앞에서 평등하다는 걸 절실히 느껴요. 결국 나이가 들면 너나 나나 다 똑같아지는 것은 만고불변의 진리잖아요. ‘작은 일에 슬퍼하지 말자’고 다짐합니다. 부정적인 생각은 뇌 건강을 망칠 뿐이에요.” 그는 하루 1만4000보에서 2만보를 걷도록 노력한다. 걷기 위해 차도 없앴다. 보조배터리에 모기약, 왕빗까지… 만만치 않게 많은 소지품을 갖고 다니는 보부상이지만 걷기를 포기할 수는 없다.

“제가 써보니까 수면 단계를 감지하는 데 최적화됐더라고요. 운동량, 심장 박동의 불균형성도 알 수 있어서 뇌 건강에 관련된 신체 정보를 얻을 수 있어 늘 사용해요. 많은 분이 스마트워치를 쓰긴 하지만 아무래도 밴드를 손목에 차고 자는 건 불편하니까요.”오전 6시30분에 출근해 회진으로 하루를 시작할 정도로 활동량이 많은 김 교수는 가끔 몸이 처진다고 느껴질 때가 있다. 그럴 때면 어김없이 스마트링이 감지한 어제의 일상을 돌아본다. 원인은 모두 그 안에 담겨 있다.

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