전기 자극으로 운동 효과가 향상될까? 의사들은 다양한 건강 문제에서 비롯된 이동성 저하를 개선하기 위해 오래전부터 EMS를 사용했다.
낮은 전류로 근육과 신경을 자극하는 방식이며, 출산 시 산모가 사용하는 경우도 많다. 텐스 패드 10개를 부착해 고통을 경감시키는데, 이때 산모의 허리에 끈끈한 패드를 고정한 다음 휴대용 컨트롤러로 패드의 전하 방출 세기를 조정할 수 있다.작용 기전은 근육에 가해지는 전기 자극이 운동·강화 효과를 가속화하는 것이다. 예를 들어, 20분 운동으로도 EMS 장비 없이 90분 동안 운동한 것과 동일한 효과를 낸다고 한다.
그런데 피트니스 분야에서 EMS가 정말 효과를 보일까? 실제로 운동 효율이 강화되어 적은 노력으로 더 큰 근육을 얻을 수 있을까? 그리고 더 중요한 질문이 있다. EMS 장비는 항상 안전할까? 2011년 한 보고서는 EMS를 사용하면 "상당한 힘의 증대"가 나타나도록 도움을 주는 것으로 "인정된다"라고 표현했지만, 바로 뒤에 그러한 변화는 "아직 모호하다", "파악이 어렵다", "더 많은 연구가 필요하다"라는 기술이 이어졌다.한편, EMS 장비를 규제하는 미국 식품의약국은 피트니스용으로 사용할 경우 EMS 장비가 "일시적으로 근육을 강화하거나, 탄력을 주거나, 단단하게 만들 수도 있지만" 운동·식이요법이 반드시 동반돼야 한다고 밝혔다.스위스 정형외과 '슐테스 클리닉'에서 일하는 스포츠 과학 전문가 니콜라 마피울레티도 오래전부터 전신 EMS에 대한 비판적 견해를 드러냈다.
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