일상에서 쉽게 버려지지만 알고 보면 유용한 건강 지표가 있습니다. \r건강 체크
일상에서 쉽게 버려지지만 알고 보면 유용한 건강 지표가 있다. 대변과 소변이다. 대소변의 양이나 색깔 등만 봐도 신체 건강 상태를 손쉽게 가늠할 수 있다. 보통 한 달에 한 번씩 여성에게 찾아오는 생리도 건강의 바로미터 역할을 한다. 전신 건강 확인할 수 있는 '소변' 횟수정상 성인은 깨어 있는 동안 4~6회가량 소변을 본다. 만약 일주일 동안 지켜봤을 때 하루에 10번 이상 매일 소변을 누면 문제일 수 있다. 소변 횟수가 많아지는 빈뇨의 발생 원인은 대부분 과다한 수분 섭취, 방광의 과민성 등이다. 빈뇨는 전립샘비대증의 대표적인 의심 증상이기도 하다. 반대로 소변 횟수가 정상치보다 줄어드는 이유는 탈수 때문일 가능성이 크다. 물 자체를 적게 마셨거나 감기, 장염 등 감염성 질환으로 인해 몸속 수분이 부족한 탓이다.
색깔 건강한 소변은 대개 맑고 투명하면서 약간의 노란빛을 띠지만 수분 섭취량에 따라 그 농도가 조금씩 달라질 수는 있다. 문제가 될 수 있는 경우는 소변이 콜라 색이나 선홍색으로 나올 때다. 콜라 색깔 소변은 신장에 염증이 생기거나 무리한 근육 운동으로 횡문근융해증을 앓을 때도 나타날 수 있다. 횡문근융해증은 근육세포가 손상되면서 세포 속의 마이오글로빈, 칼슘 등이 혈액 속으로 녹아드는 질환이다. 근육 통증과 쇠약 등을 불러일으킬 수 있다. 소변이 선홍색이거나 분홍색일 때는 피가 섞인 혈뇨일 수 있다. 이대서울병원 비뇨의학과 심봉석 교수는 “혈뇨는 요로결석, 방광염, 방광암일 때 나올 수 있으나 50대 이상이라면 방광암일 가능성이 크니 어쩌다 한 번 혈뇨를 본다 해도 정밀검사를 받아보길 권한다”고 조언했다.
양 정상적인 성인은 하루 약 200g의 대변을 배출한다. 전문가들은 대변량이 평소보다 늘었을 때보다는 줄었을 때를 눈여겨봐야 한다고 이야기한다. 대변의 양이 증가했다면 대개 음식 섭취를 과다하게 한 경우라 큰 문제가 없지만, 감소했다면 이 역시 변비의 징후일 수 있어서다. 증상을 개선하기 위해서는 과일과 채소, 해조류, 견과류 등 식이섬유가 풍부한 음식 섭취를 늘리고 물을 충분히 마시는 게 좋다. 다만 과도한 식이섬유의 섭취는 오히려 복부 팽만과 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.
대한민국 최근 뉴스, 대한민국 헤드 라인
Similar News:다른 뉴스 소스에서 수집한 이와 유사한 뉴스 기사를 읽을 수도 있습니다.
화물차 몰다 음주운전 또 걸리자 '지인 신상' 불러준 70대 실형음주 후 화물차를 몬 A씨는 경찰관에게 지인의 인적 사항을 알려주고, 경찰관들이 이를 전산망에 입력하게 한 혐의도 받고 있다. 음주운전 화물차 무면허 사칭 공무집행방해 실형
더 많은 것을 읽으십시오 »
![[위클리 건강] '한국 노인 평균 보행속도 '1분에 64ｍ'…빠른 걸음이 이롭다' | 연합뉴스](https://i.headtopics.com/images/2023/4/8/yonhaptweet/9150948533644751493941-9150948533644751493941-1644460055465709568.webp?w=640)
[위클리 건강] '한국 노인 평균 보행속도 '1분에 64ｍ'…빠른 걸음이 이롭다' | 연합뉴스(서울=연합뉴스) 김길원 기자=노인의 보행 속도는 근감소증과 노화 정도 등을 가늠할 수 있는 노년기 건강의 핵심 지표 중 하나로 꼽힌다. 이...
더 많은 것을 읽으십시오 »
롤러코스터 날씨에 면역력 '뚝'...건강 지키려면?[앵커]고온현상으로 마치 초여름 같은 날씨가 나타나더니 이제는 때늦은 꽃샘추위가 찾아왔습니다.롤러코스터 같은 기온 변화에 면역력이 떨어져 봄철 건강에 주의가 필요합니다.김민경 기자의 보도입니다.[기자]하얀 눈송이 같은 벚꽃이 가지마다 가득 피어났습니다.낮 기온이 25도까지 오르는 때 이...
더 많은 것을 읽으십시오 »
중앙일보 유료구독 콘텐츠, 삼프로TV와 손잡아‘탈포털’과 ‘디지털’을 화두로 언론사의 다양한 혁신 프로젝트가 이뤄지고 있습니다. 미디어오늘은 ‘언론사 미래 먹거리 솎아보기’ 코너를 통해 주목할 만한 크고 작은 실험과 시행착오를 소개하고 의미를 전달합니다. 80만 명 넘는 로그인 독자를 확보해 유료구독 실험을 진행 중인 레거시 미디어 중앙일보가 지식정보 생산 플랫폼인 삼프로TV에 ‘The JoongAng Plus’ 유료구독 서비스를 알리고 있다. 2020년부터 삼프로TV에 출연하고 있는 중앙일보 기자를 매개로 중앙일보 마케팅팀이 먼저 해당 플랫폼에 중앙 유료구독 콘텐
더 많은 것을 읽으십시오 »
윤석열 횟집 도열에...이준석 '경호상 당연한데 윤이 좋아하긴해' | 중앙일보경호 때문에 당연하다면서도 대통령이 평소 도열에 신경을 쓰는 편이라고 했습니다.\r윤석열 횟집 도열 경호 이준석
더 많은 것을 읽으십시오 »
손녀 친구 성착취한 할아버지, 징역 18년→무죄 뒤집은 카톡 | 중앙일보이웃집 여아를 강제추행과 성폭행 시도 등 5년간 성 착취한 혐의로 기소됐습니다.\r할아버지 이웃 아동 성착취
더 많은 것을 읽으십시오 »