일가친척들과 모처럼 한자리에 모여 못다 한 이야기를 나누는 설날이 다가온다. 한 상 가득 차린 명절 음식을 연휴 내내 맛볼 생각에 마음속부...
일가친척들과 모처럼 한자리에 모여 못다 한 이야기를 나누는 설날이 다가온다. 한 상 가득 차린 명절 음식을 연휴 내내 맛볼 생각에 마음속부터 든든해질 수도 있겠지만 기름지고 열량 높은 식사는 소화불량을 일으키기도 쉽다. 특히 소화가 잘 안되는 증세가 쉬 가라앉지 않고 답답한 상태가 이어진다면 지방을 소화하는 담즙을 저장하는 기관인 담낭 주변에 병이 생겼을 위험도 있으니 주의가 필요하다.
음식의 종류뿐 아니라 식사량 또한 소화와 관련이 있다. 나이가 들면 소화 기능도 점차 떨어지는데, 평소와 달리 명절을 맞아 과식을 반복하면 소화기관에 부담이 더해진다. 소화기계에 문제가 생겼음을 알려주는 대표적인 증상이 바로 속 쓰림과 복통, 더부룩함 같은 증상이다. 모처럼 한 끼 식사 정도는 배가 부를 정도로 먹더라도 이런 소화불량 증세가 나타날 경우엔 다음 식사부터 양과 음식 종류를 조절하는 지혜가 필요하다.지속되는 복통·명치에 통증 있다면당뇨병이 있거나 그 전단계에 가까워 혈당 조절에 어려움이 있다면 식사량 관리는 더욱 중요하다. 혈당 관리에 문제가 없는 사람도 하루 권장 열량을 크게 초과하면 췌장이 인슐린을 분비해 혈당을 조절하는 과정에 과부하가 생기며 체내에 불필요한 지방이 축적되기 쉬워진다.
김재한 대동병원 내과 과장은 “오랜만에 가족들을 만나면 자연스럽게 과식은 물론 과음으로 이어지게 되는 경우도 많다”며 “실제로 명절 연휴 기간 중 응급실을 찾는 환자들 중 복통, 위장염, 식도염 등 소화기 질환의 빈도가 높으므로 명절에도 건강 관리에 소홀하지 않아야 한다”고 말했다. 소화제를 먹고 식사량을 줄였는데도 뱃속의 답답한 느낌이 며칠 동안 사라지지 않거나 복통까지 생긴다면 담낭에 이상이 생겼을 수도 있다. 김나루 이대목동병원 외과 교수는 “명절에는 기름기가 많은 음식을 섭취하기 때문에 소화기 질환에 더욱 주의해야 한다”며 “위쪽 배나 명치 부위에 통증이나 더부룩한 느낌이 있을 때 체했다고 생각하고 소화제를 먹는 경우가 많은데, 약을 먹어도 증상이 지속되거나 식후 1~2시간 뒤 심한 우상복부 통증이 발생할 경우 담낭 질환일 가능성이 크므로 병원을 찾아 진단을 받아야 한다”고 설명했다.
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