건조함이 부르는 건강 문제와 생활 속 예방법을 알아봤습니다. \r환절기 건강 건조
건조함은 환절기 건강을 위협하는 대표적인 복병이다. 건조해진 공기는 우리 몸의 1차 방어선인 피부와 점막을 약하게 만든다. 바이러스와 오염 물질이 침투하기 좋은 환경이 되면서 호흡기를 위협하고 눈·피부 등에 악영향을 주는 것이다. 외부에서 부는 건조한 공기를 피해 실내에 들어와도 환기나 습도 조절에 소홀하면 건조함이 가중된다. 평소 생활습관을 통해 눈·코·입과 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 환절기 건강을 지키는 열쇠다. 건조함이 부르는 건강 문제와 생활 속 예방법을 알아본다.
눈 안구건조증 눈은 미세한 자극에도 민감하게 반응한다. 우리 몸에서 유일하게 점막이 노출된 기관이기 때문이다. 이러한 눈을 지키는 보호막 역할을 하는 게 바로 눈물이다. 안구 표면에 산소와 영양분을 공급하면서 윤활제 역할을 해 각종 자극으로부터 안구를 보호한다. 그런데 환절기와 같은 건조한 환경에서는 눈물이 쉽게 마르면서 안구건조증이 나타나기 쉽다. 문제는 안구가 건조해지면서 결막염 같은 안 질환에 취약해진다는 점이다. 결막염은 눈꺼풀 안쪽과 결막에 염증을 유발하는 물질이 닿아 충혈·가려움증·이물감 같은 증상을 일으키는 질환이다. 눈물막은 언제든 불안정해질 수 있기 때문에 평소에도 눈의 건조함을 막는 습관을 유지하는 것이 중요하다.
코 비강건조증 코는 호흡의 첫 번째 관문 역할을 한다. 코에 있는 점액과 섬모 세포는 외부 공기를 정화하고, 온도와 습도를 일정 수준으로 유지하도록 돕는다. 하지만 건조한 탓에 점액이 마르고 섬모 운동이 둔해지면 다양한 문제가 발생한다. ‘비강건조증’이 대표적이다. 비강건조증은 코안이 건조하고 마른 상태를 의미한다. 비강이 건조하면 코가 당기듯이 간지럽고 따끔거린다. 숨 쉬기도 곤란할뿐더러 코를 풀면 코피가 나기도 한다. 비강건조증이 지속하면 바이러스가 침투해 감기 등 감염 질환에 걸릴 가능성도 커지며, 코골이·수면무호흡증 증상이 심해지기도 한다.
입 구강건조증 구강 건강에 중요한 역할을 하는 것은 ‘침’이다. 침은 구강의 점막과 치아를 유해 물질로부터 보호한다. 하지만 건조한 환경은 입안의 수분도 빼앗아 구강건조증을 불러일으킬 수 있다. 구강건조증이 생기면 침이 적게 분비돼 입안이 바짝 마르는 느낌이 난다. 이럴 땐 입속을 자세히 점검해볼 필요가 있다. 구강건조증을 방치하면 구강궤양·충치·구내염 등 다양한 질환에 노출될 수 있어 유의해야 한다. 구강 내 건조함이 사라지지 않고 지속할 경우 심한 입 냄새와 혀 갈라짐, 혀 통증까지 발생할 수 있다. 혀 통증은 별다른 외부 자극이 없는 상태에서도 심한 고통을 유발할 수 있다. 당뇨나 치주염 등 구강 건조를 일으키는 원인 질환이 있는지 정기적으로 확인하는 것이 중요하다.
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