＇세계 여성의 날＇（3월 8일）을 맞아 세대별 주의해야 할 여성 질환에 대해 알아봤습니다.\r여성 질환 초경 자궁경부암 우울증
요즘 일·가사·육아가 가중되며 건강을 우선순위에 두지 못하는 여성이 많다. 특히 여성은 생애주기에 따라 월경과 임신·출산, 폐경을 겪으며 다양한 신체적·정서적 변화를 경험한다. 어릴 적부터 노년기에 이르기까지 여성 특성을 고려한 건강관리를 해나가야 삶의 질을 유지할 수 있다. ‘세계 여성의 날’을 계기로 세대별 주의해야 할 주요 여성 질환을 알아두고 관리에 나서자.
기본적으론 비만이 심한 아이에게서 사춘기 진행이 빠른 경향이 있다. 비만이 되지 않도록 균형 잡힌 식사와 하루 30분 이상의 유산소 운동을 습관화한다. 또 일회용 용기나 플라스틱, 성인용 화장품에 노출되지 않도록 하고 성장호르몬 분비를 촉진할 수 있도록 규칙적인 수면 습관을 기른다. 비타민 C·E·B12, 엽산, 카로티노이드와 같은 영양 성분은 자궁경부암 예방에 도움되는 것으로 알려진 만큼 평소 이들을 함유한 신선한 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 담배는 전암 병변이 암으로 악화하는 데 영향을 줄 수 있으므로 금연한다.
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