최근 몇 년간 골프 인구가 증가하면서 팔꿈치 통증을 호소하는 환자들이 늘었습니다.\r골프 운동 팔꿈치
실내·외에서 마스크 없이 오랜만에 맞는 가정의 달입니다. 황금 연휴 기간 놓치고 있던 나와 가족의 건강 상태를 챙겨봅시다. 중앙일보가 서울대병원 전문가 도움을 받아 연령대별 ‘슬기로운 건강 체크리스트’ 4가지를 골랐습니다. 세 번째는 서울대병원 정형외과 김지형 교수와 알아본 40~50대의 ‘슬기로운 운동 생활’입니다.
최근 몇 년간 테니스, 골프 인구가 급격히 증가하면서 팔꿈치 통증을 호소하며 병원을 찾는 환자들 역시 많이 늘고 있다. 테니스를 무리해서 치거나 골프 연습을 과도하게 한 이후 팔꿈치 통증이 발생했다면 테니스 엘보 혹은 골프 엘보가 생겼을 가능성이 꽤 높다. 테니스 엘보는 외상과염이라고도 하며, 주로 팔꿈치 외측에 통증이 있다. 골프 엘보는 내상과염이라고도 불리며, 팔꿈치 내측이 주로 불편하게 된다. 테니스를 무리하게 칠 경우, 내상과염과 외상과염이 함께 발생할 수도 있다. 골프를 주로 치는 경우에도 외상과염이 생길 수 있다.힘줄 손상되며 팔꿈치 통증 팔꿈치 외측에는 손목을 손등 쪽으로 움직이는 근육의 힘줄이 부착하는데, 테니스 엘보에서는 이 힘줄이 손상되게 된다. 테니스 엘보는 엘리트 스포츠 선수보다는 초심자들에게 보다 흔히 발생하는 것으로 알려져 있다.
테니스 엘보 혹은 골프 엘보가 발생하게 되면 첫 번째 치료는 운동을 중단하고 쉬는 것이다. 더이상의 손상을 막고, 자연적으로 힘줄이 치유되도록 하기 위해 휴식이 꼭 필요하다. 따뜻한 물이나 파라핀에 팔꿈치를 담그는 온찜질이 치료에 도움 될 수 있다. 통증이 심한 경우 비스테로이드성 소염진통제와 근육이완제 같은 약물치료도 병행할 수 있다.이와 같은 보존적 치료를 두 세 달 정도 시행해 통증이 한 단계 개선된다면, 이때부터 스트레칭 운동을 시작해볼 수 있다. 외상과염의 경우, 신전하는 근육의 힘줄에 문제가 발생한 것이기 때문에 스트레칭은 손목을 손바닥 쪽으로 최대한 구부리고 10초 정도 유지하는 동작을 한 번에 10회 정도, 하루에 50회 정도 하는 것을 추천한다.
관련기사 반면 내상과염의 경우에는 손목을 손바닥 쪽으로 굽히거나 팔을 회내전하는 근육의 힘줄에 문제가 발생한 것이기 때문에 이들 근육에 대한 스트레칭을 시행하면 된다. 먼저 손등이 하늘을 보게 한 상태에서 손을 손등 쪽으로 최대한 신전시킨 자세를 10초 정도 유지하는 동작을 한 번에 10회, 하루에 50회 정도 하면 된다. 이 스트레칭이 잘 된다면 손바닥이 하늘을 바라보게 한 상태에서 손을 손등 쪽으로 최대한 신전시킨 자세를 유지하는 스트레칭을 하면 된다. 스트레칭할 때 만약 통증이 있다면, 스트레칭을 중단하고 앞에 언급한 보존적 치료를 좀 더 시행해 보는 것이 필요하다.주사·수술 치료 필요할 수도 보존적 치료에 반응이 없는 경우, 주사 치료를 시도해 볼 수 있다. 주사 치료에는 스테로이드 주사, 프롤로 치료, 혈소판 풍부 혈장 등이 있다. 스테로이드를 반복해서 투약하는 것은 힘줄의 재생 능력을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 주의해야 한다.
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