노인에게 낙상은 우울증·사망까지 이르게 할 수 있어 사전에 조심해야 낙상은 단순히 걷다가 넘어지는 것뿐만 아니라 침대나 의자에서 떨어지거나 욕조에서 미끄러지는 것도 포함한다. 타박상이나 찰과상 정도로 끝날 수 있는 것도 나이가 들어서는 머리가 크게 다치거나 골절로 이어질 수 있다. 집에서 손쉽게 할 수 있는 낙상 예방 운동 낙상을 예방하려면 평소 하체 근력을 강화하는 것이 중요하다. - 노년기,낙상 예방,노인 낙상,낙상 위험
명절을 맞아 오랜만에 뵙는 부모님, 그새 부쩍 세월이 느껴지시나요. “나이가 들어 그렇지”라고 그냥 넘겼던 증상이 알고 보면 질환의 증상이나 전조일지 모릅니다. 중앙일보가 서울아산병원 의료진 도움말을 받아 명절 기간 부모님 노화를 늦추는 다섯 가지 건강법을 연재합니다. 두 번째는 서울아산병원 재활의학과 김원교수가 말하는 ‘ 낙상 예방 하는 법'입니다.살면서 넘어지는 일은 흔하다. 어린아이 때부터 청소년기, 심지어는 어른이 돼서도 종종 넘어진다. 이렇게 넘어지거나 떨어져서 다치는 것을 낙상이라 한다. 하지만 이런 낙상이 노인에게 일어나면 매우 큰 문제가 될 수 있다. 단 한 번의 낙상으로 골절이나 내상을 입어서 다시 일어나지 못할 수 있기 때문이다. 일상에서 벌어지는 노인 낙상 에 대해 알아보고 어떻게 하면 예방할 수 있는지 살펴보자.낙상은 단순히 걷다가 넘어지는 것뿐만 아니라 침대나 의자에서 떨어지거나 욕조에서 미끄러지는 것도 포함한다.
두 번째로는 발에 꼭 맞는 신발을 착용한다. 편하다고 슬리퍼를 신거나 신발을 구겨 신으면 낙상 위험이 커진다. 굽이 너무 높거나 바닥이 미끄러운 신발도 피한다. 신고 벗기 불편하더라도 운동화와 같이 본인에게 편안한 신발이 가장 좋다.
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