머리식히기: 왜 소일거리는 위안처럼 느껴질까 하루 중 가장 느긋함을 느낄 수 있는 순간이기도 하다
비단 나만 느낀 경험은 아닐 것이다. 이번 신종바이러스감염증 대유행으로 스트레스를 받지 않은 사람이 있을까. 그러나 이러한 불확실성에 대처하기 위한 일환으로 집을 가꾸는 일에 새롭게 관심을 두게 됐다는 사람들이 많다. 타인이 집안일을 소개하는 유튜브 영상을 많은 사람이 즐겨보며, 이 중 몇몇 영상은 조회수 수백만을 기록하기도 했다.가장 피상적인 수준에서 살펴본다면, 이러한 소일거리는 정신이 다른 곳에 팔리게 해준다. 즉 걱정거리에 관심이 쏠리는 것을 어느 정도 막아주는 것이다. 명상은 어떻게 하는 건지 고민될 때도 많지만 집안일은 바로 지금 이 순간에 몰두할 수 있게 해준다. 물론 이 또한 초점을 어디에 두느냐에 따라 달라진다.그 후 첫 번째 그룹에는 설거지하며 느끼는 감각에 집중하라는 내용의 글을 읽도록 하며, 이들에게 "설거지를 하는 동안 행위를 반드시 의식하며 유념하라"라고 전달했다.그 후 참가자들을 대상으로 감정에 관한 설문조사를 실시했다.
양로원에서 이뤄진 해당 연구에서도 마찬가지로 참가자를 두 그룹으로 나눴다. 절반에게는 스스로 방을 꾸밀 권한을 줬다. 원하는 대로 가구를 배치하고 방 안의 식물도 직접 키우게 했다.이로부터 18개월 뒤, 책임감을 느끼고 방을 꾸몄던 첫 번째 그룹의 참가자들은 더 양호한 신체 건강과 더 낮은 사망 확률을 기록했다.물론 이러한 차이점은 첫 번째 그룹의 참가자들이 다른 참가자들보다 운동량이 조금 더 높았기에 가능했을 수도 있다. 그러나 무력감이 주는 부정적인 영향에 관한 연구를 고려해봤을 때 랭거와 로딘 교수는 자신의 삶에 대한 통제감에서 비롯된 심리적인 요소를 원인으로 지목했다.이뿐만이 아니다. 주변을 정리하고 잡동사니를 깔끔히 정돈하는 식으로 머리를 식히는 사람이라면 깔끔한 주변 환경 자체가 위안이 된다는 사실을 잘 알고 있을 것이다.
"주변이 지저분한 부엌 식탁 의자에 노트북을 들고 앉아있는 상황이라면, 시각적으로 자극되는 요소가 너무 많습니다. 뇌가 끊임없이 처리해야 하는 것들이죠. 그러면서도 우리 뇌는 주어진 업무에도 집중해야 합니다. 시각적 방해 요소를 없애면 훨씬 더 쉽게 일에 집중할 수 있습니다."
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