인천 무의도 하나개 갯벌에서 1주일에 세 번씩 맨발 걷기를 하는 양민승(66)씨는 자택 테라스에 황토와 자갈을 깔아 맨발 걷기 체험장을 만들 정도로 열성적이다. 꼭 맨발이 아니더라도 하루 세 번 공원이나 숲길, 산길을 걷게 되면 기분 전환이 되고 어느 정도 운동 효과를 볼 수 있다. 맨발 걷기, 특별한 효능·효과가 있나 맨발 걷기는 발바닥에 분포한 말초 감각 운동신경뿐만 아니라 고유수용성 신경이라는 특수한 감각신경을 자극시킨다.
③ 직접 걸어본 전국 맨발 걷기 명소 10 지난달 19일 오후 3시 서울 강남구 일원동 대모산 북서쪽에서 구룡산으로 이어지는 언덕, 맨발로 걷는 이들이 속속 올라왔다. 기자가 언덕 벤치에 앉아 30분 동안 맨발로 걷는 사람과 신발을 신은 사람의 숫자를 세어보니 78 대 36이었다. 맨발로 걷는 이들이 두 배다. 10여 분 후 100여 명의 사람이 맨발로 우르르 몰려왔다. 대모산을 무대로 맨발걷기국민운동본부가 매주 토요일 여는 프로그램에 참여한 사람들이다. 40여 분간 맨발로 다니는 사람들이 신발을 신은 사람보다 4~5배 더 많았다. 대모산이 맨발 걷기 열풍의 진원지로 불리는 이유다.“근처 사는데 대모산 흙길 4㎞를 하루 두세 번씩, 석 달째 걷고 있어요. 갱년기 이후 고지혈·고혈압에 우울증 약까지 먹고 있었는데, 약을 끊고 열심히 걷고 있어요. 일단 기분이 좋아요, 잠도 잘 오고요.” 평상복 차림의 60대 여성은 이렇게 말했다.
“퇴근 후 운동 겸 소일거리로 좋아요. 새재가 맨발 명소로 소문나면서 이제 절반 정도는 신발을 신지 않는 사람들이에요. 호텔에도 맨발 걷기를 하기 위해 묵는 사람이 상당수 늘었고요. 집이 대전이라 주말부부를 하고 있는데, 일요일까지 근무를 마치고 가서 월요일에 아내와 함께 대전 천변길을 맨발로 걸어요. 나이 든 부부가 함께할 수 있는 운동으로 이만 한 게 없는 것 같습니다. 맨발로 걸으면 빠르게 못 가니까 대화도 많이 하고 같이 명상도 하고”
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