건강장해와 보건관리 지침 교육 꼭 필요해
동시에 증기기관의 발명과 산업화가 이어지면서 당시 자본가들은 더 높은 생산성을 위해 공장을 24시간 가동하기 시작했다. 노동자의 입장에선 낮에는 일하고, 밤에는 잠을 자는 게 당연하였던 종래의 전통적인 근무 형태와 다른 세상이 펼쳐진 것이다.
야간작업의 정의는 국가 및 기관마다 조금씩 차이가 있으나 국내에서는 '오전 10시부터 오전 6시 사이의 근로'를 통칭하고 있다. 이러한 야간작업은 인간의 생체 시계을 교란할 뿐만 아니라 만성적인 스트레스 상황에 놓이며 생활습관도 건강에 해로운 쪽으로 변하기 쉽고 여러 사회심리적 요인에 영향을 주므로 다양한 건강 장해를 유발할 수 있다.여러 역학 연구에 따르면 야간작업은 뇌졸중, 심근경색과 같은 심뇌혈관계질환 및 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증과 같은 만성질환의 위험을 높일 수 있고 기능성위장장애, 소화기 궤양의 위험 또한 높인다고 알려져 있다.
야간작업은 되도록 줄이거나 안 하는 것이 최선이지만, 직종의 특수성 혹은 다양한 사회경제적 문제로 불가피하다면, 근로자의 건강 장해를 최대한 줄일 방법을 동원해야 한다. 특히 사업장에서 공학적 및 관리적 대책이 중요하다. 이에 일반적인 보건관리 지침은 아래와 같다.먼저, 야간작업은 연속하여 3일을 넘기지 않아야 하며 고정적인 야간작업은 자제하는 게 좋다. 일주일 단위의 교대근무는 피하는 게 권고된다. 야간반 근무를 모두 마친 후에 아침반 근무로 들어가기 전 최소 24시간 이상의 휴식을 주는 것이 좋으며, 교대방향은 정방향 순환이 되는 것이 좋다.
이를 위해 수면실을 설치하되 소음 또는 진동이 심한 장소는 피해야 하고 남녀용으로 구분하여 설치하도록 해야 한다. 이때 사이잠은 가능하다면 90분에서 120분 정도 주어지는 것이 좋지만, 사업장 사정상 긴 시간이 제공되기 어려운 경우엔 깊은 수면에 빠질 가능성을 최소화하기 위해 30분 이내로 제공돼야 한다. 다만, 위의 내용은 일반적인 지침이며 사업장마다 개별 상황에 맞춰 적용할 필요가 있다. 개인에 따라 차이가 크지만, 야간작업 시기엔 한 번에 길게 자는 것보단 두 번에 걸쳐 잠을 자는 것이 더 도움 될 수 있다. 야간작업을 마친 후 최대한 빨리 귀가하여 잠을 자고, 두 번째 수면은 출근하기 전 2~3시간 정도 자는 것이다. 이렇게 야간작업 직전에 자는 수면을 예방수면이라고 하며, 야간작업 중 혈압상승을 예방하고 사고위험을 줄이는 등의 효과가 보고되고 있다. 주간근무로 다시 일정이 바뀔 때는 돌아오는 밤에 잠을 자는 게 가장 이상적이다. 야간작업 종료 후 졸음을 쫓기 위해 2시간 정도 짧게 잔 후 낮에는 최대한 깨어 있고, 밤이 되었을 때 평소 잠이 들던 시간대에 잠드는 것이 좋다.
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