'밤에 잠 못 잘 정도'…겨울 관절통 '이것'만 해도 큰 도움 [건강한 가족]

겨울철 관절 건강 지키는 방법 나이 들면서 연골 성분 감소 기능성 원료로 보충해도 좋아 단일보다 복합 성분이 더 효과 골관절염(퇴행성 관절염)은 노년기 ‘통과의례’로 여겨진다. 겨울철 관절염의 증상 악화를 막고 관절 건강을 지키는 주요 방법들을 짚어봤다. 이때 단일 성분이 아닌 복합적으로 연골의 구성 성분을 채우면 관절 건강에 더 효과적이다. - 건강한 가족,찬바람,무릎,겨울철 관절염,연골 성분,연골 구성,더헬스,더 헬스 건강한 가족

골관절염은 노년기 ‘통과의례’로 여겨진다. 노화 등으로 관절 내 연골이 점차 닳아 없어지면서 발생한다. 대수롭지 않게 여길 수 있지만 증상이 심해지면 신체를 넘어 정신 건강에도 위협이 된다. 특히 기온이 뚝 떨어지는 겨울에는 고통이 배가 된다. 날씨가 추워지면 근육과 혈관 등이 수축해 증상이 더 악화하기 때문이다. 무릎이 시큰거리고 뼈마디가 쑤셔 밤에 제대로 잠을 청하지 못하는 이들도 상당수다. 여기에 빙판길 낙상 사고도 동절기 관절 건강을 위협하는 요인이다. 겨울철 관절염 의 증상 악화를 막고 관절 건강을 지키는 주요 방법들을 짚어봤다.

연골 구성 성분의 천연 공급원 ‘난각막’ 관절 건강을 위한 영양 관리도 빼놓을 수 없다. 칼슘을 함유한 브로콜리·우유·연어 등은 관절 건강에 도움을 줄 수 있다. 일일이 신경 써 챙겨 먹기가 번거롭다면 기능성 원료로 연골의 구성 성분을 보충해도 좋다. 관절 건강을 좌우하는 연골은 한 번 손상되면 자연적으로 회복되지 않는 데다 나이가 들수록 구성 성분도 줄어들기 때문이다. 이때 단일 성분이 아닌 복합적으로 연골의 구성 성분을 채우면 관절 건강에 더 효과적이다. 난각막가수분해물은 이러한 난각막에서 100% 유래한 원료로, 난각막을 효소로 가수분해해 1000Da 이하로 제조한 게 특징이다. 식품의약품안전처로부터 관절과 연골 건강에 대한 기능성을 인정받은 유일한 난각막 원료이기도 하다.

그 결과 골관절염 지수 24개 전 항목에서 개선 효과가 확인됐다. WOMAC 지표는 ▶통증 ▶경직도 ▶신체적 기능 등 관절의 전반적인 기능을 평가한다. 수치가 높을수록 증상이 심각함을 뜻하고 점수가 낮아지면 증상이 개선됐음을 의미한다. 이외에 무릎관절염 증상이 있는 18세 이상 성인 45명을 대상으로 한 조사에서는 난각막가수분해물 섭취 10일 후부터 관절 통증이 유의미하게 감소했다. 이 조사에서의 섭취군 역시 매일 난각막가수분해물을 500㎎씩 복용했다. 난각막가수분해물 섭취 5일 후부터 운동 직후의 관절 뻣뻣함이 감소했다는 인체 적용시험 결과도 있다.

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